Bardzo fajna siłka własnoręcznie robiona (ja tez bym chcial taka sobie zrobic ale no ani kasy ani miejsca) Sog oczywiscie polecial Mam takie pytanie ile kosztowało tapicerowanie i co było potrzebne do wykonania ławeczki do rozpiętek ??
wiem co robic zeby zrobic sylwetke, troche doswiadczenia mam justin robi forme za 25.000 tysiecy ja dobra forme zrobie za 2-3.000 tysiace 300-400 gram bialka i sam rosniesz tylko ile mozna?
tak tak wszystko sie zgadza co mówicie... No ja diete trzymam od poczatku, masa skoczyła (dobrej jakosci) 6kg przez 6 miesiecy, obwody dosc dosc tez idą:) No własnie rozwala mnie to.... 70kg na klate? inne tez nie sa rewelacyjne wyniki... mam wage 73kg wiec cienizna:) Spróbuje jeszcze zrobic trening typowo siłowy, jak po tym mi siła nie skoczy to [...]
Kanin Pozwolisz, że tego nie skomentuję. A tak wogóle to ćwiczę w zaciszu domowym. rion No coś trzeba zrobić, ale chyba już mam pomysł Co do przed- i po- treningowego posiłku: Przedtreningowym zawsze jest gainer, tuż po treningu również piję gainera,a po 30 minutach zjadam posiłek. Ćwiczę między I i II posiłkiem.
ale ja o kregoslupie nie mowie tak bo mi sie zdaje albo wymowka...mialem juz przeswietlenie i mam cos narosniete czy cos ktos z rodziny ma podobnie wiec nie wiem czy to mozliwe zeby to bylo genetycznie uwarunkowane:/tylko tamta osoba nawet przewrotu nie moze zrobic....... a co do bjj...chyba jednak wyjdzie z tego luta livre to w bjj duzo jest [...]
nie robilem badan ale widze po sobie co sie dzieje :D tłuszcz na udach mam niesamowity, nie potrafie go zbić, robiąc nawet ostre redukcje na efedrynie, brzuch fajnie podrzeźbiony, widać 6-pak a na udach smalec... ;/ masa mięśniowa idzie topornie straszliwie, cudując nawet z przeróżnymi metodologiami treningowymi, dietami, mocnymi stackami [...]
Muszę zrobić kolejny post bo już edytować nie mogę.. Co do barków - mam wszystkie aktony ujęte w planie, popatrz: 1) wyciskanie sztangielek - tzw. "arnoldki" - przedni, boczny, trójgłowe ramion 2) odwrotne rozpiętki na maszynie <- odpada, u nas na siłce nie ma tej maszyny, więc zastąpiłem tym: unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - [...]
[...] sporotwców, co dzisiaj ? Później łatwiej sięgać po doping itd. Triathlon to bardzo trudna dyscyplina, ale to nie znaczy ,że muszę sobie chemicznie pomagać. Nie boję się, ale mam zasady. ćwiczę mięsnie 1 ) naramienne ( oddzielnie) 2) triceps ,grzbiet Pierwsza część treningu to duże cięzary 6-8 powtórzeń. Resztę czasu robię te [...]
[...] barki (przod, bok) 2wolny 3biceps triceps 4wolny 5plecy tyl barkow brzuch 6-7wolny lub 1klatka brzuch 2wolny 3barki triceps 4wolny 5plecy biceps 6-7wolny A ponadto mam wrazenie ze sie przetrenowywales. Miales za duza czestotliwosc treningow, dodatkowo pamietajmy ze trenujesz pilke nozna co niesamowicie bedzie spowalniac rozwoj. Jason [...]
[...] ewentualnie przy odrobinie checi pomachac troche myszka w Photoshopie Tak na serio to odpowiedz kryje sie w jednej z twoich informacji: "Odżywianie : Jem wszystko nie mam żadnej diety" - Nie jedz wszystkiego i zastosuj przemyslany sposob zywienia. W Twoim wieku jednak nie szalalbym z restrykcjami i skupil sie na wyborze wlasciwych [...]
[...] również, że nie zrobię takiej formy jak w poprzednim teście met-rx, pomimo iż zaczynałem ze znacznie wyższego pułapu obciążeń niż wtedy. Najwidoczniej po całym roku ciężkich treningów, mój organizm się wypalił i odmówił współpracy. Oczywiście test dalej będę prowadził i mam nadzieję, że Ci co śledzą moje zmagania dalej będą to robić Pozdrawiam
Panowie mam pomysł na temat może by tak zrobić swoje testy sprzętów ? wklejać zdjęcia i opisy tego co kupiliśmy ? bo tak ostatnio kupiłem hantelki i chciałem pokazać kilka szczegółów, na które trzeba zwrócić uwagę dobry pomysł ???
najpierw musisz zrobić trochę siły statycznej, potem dynamiczną, napisz kiedy masz treningi w siatę. co to sila statyczna ? siła dynamiczna jak ja cwiczyc . teraz treningi mam ale w plazówke i chodeze kiedy mi sie podoba . :) sprzet nie jest jakis jak w profesjinalnym fitnes klubie . doradzcie czy np. brac jakies proszki typu kreatyna czy [...]
no to sobie nie poogladam... TV4 - nie mam w sumie nie wiem czemu kiedys miałem ale moze jednak puszcza na polsacie Edit: Nikic zabawiał publicznosc popisujac sie jaki to on jest cwany i co to on z piłka nie potrafi zrobic - jak dzieciak ****a p.s. ale transmisja tez do dupy była... w 1 secie urwało 10 minut a potem tez sie cieło :/ [...]
[...] to w jakimś mało znanym języku, ale jeszcze to przemyśle Chyba to rozmieszcze jak jest na obrazku, nie widze innej możliwości, tzn nie umiem wymysleć myślałem też żeby było coś oprócz napisu, może jakiś tribal, narazie nie mam pomysłu, najwyżej pózniej coś dorobie orientuje sie ktoś jaki byłby koszt zrobienia takiego tatuażu? Dzięki za odpowiedzi
W zasadzie to 90% zakładanych tematów była już przynajmniej 100 razy wyczerpujaco omawiana , w tym w szczególności: "mam 18 lat czy nie jestem juz za stary", "co zrobić żeby mocniej uderzać" oraz oczywiście nieśmiertelne "SW a siłownia"...
dobra chlopaki ja niedlugo ruszam z cyklem i mam no xplode horse power nitrobolon energizer thermo speed extreme isolite bialko.. jaki cykl z tych supli zrobić...?? ja mysle nad nitrobolonem+horse power+isolite a reszte supli na nastepny cykl i cos dokupie co wy na to??
Silownia do oceny
